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Le changement d’heure et plus particulièrement le passage à l’heure d’été, perturbe certains d’entre nous et provoque des difficultés : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue, stress, troubles de l’attention… qui peuvent durer pendant plusieurs jours. Des solutions aux plantes, avec ou sans mélatonine, peuvent vous accompagner dans cette transition.

La sieste est un bon moyen pour « recharger les batteries », lorsque sa durée n’est pas trop longue. Avant de nous endormir un peu, regardons ensemble…

Agissez sur la qualité de votre sommeil avant que la fatigue ne s'installe...

Stress et anxiété : découvrez les conséquences néfastes et 5 solutions pour retrouver votre équilibre émotionnel.