Les 10 conseils au top de D. Plantes pour protéger sa peau en été !

10 conseils faciles à appliquer pour protéger sa peau en été

En été, rayons UV, eau de mer, piscine et grands bols d'air en extérieur ne sont pas de tout repos pour votre épiderme ! Protéger sa peau est donc essentiel pour profiter des beaux jours sans tracas. Éviter le coup de soleil fatal, les démangeaisons ou le vieillissement cutané dû aux rayons du soleil ou aux agressions extérieures : autant de challenges que les conseils de D.Plantes devraient vous permettre de relever haut la main pour des vacances au top !

1- Protéger sa peau avec une bonne protection solaire

Un écran solaire total, avec un indice de protection adapté et anti-UVA ET UVB, est indispensable pour tous types de peaux ! En effet, peaux sensibles ou non, les rayons UV sont nocifs sans haute protection solaire. Les coups de soleil provoquent des lésions et seraient à l'origine de plus de 80% des cancers de la peau [CS1]. Alors, protéger sa peau, c'est le réflexe numéro 1 à adopter.

2- Prendre soin de sa peau avec une bonne hydratation de l'organisme

Boire, boire, boire : c'est la clé pour protéger sa peau… et son corps ! Une bonne hydratation renforce votre résistance et soutient votre épiderme contre le dessèchement. Quand il fait chaud, il faut boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour.

En parallèle, vous pouvez aussi soutenir l'hydratation de votre peau en profondeur avec une supplémentation en acide hyaluronique [CS2], par exemple.

3- Éviter les coups de soleil, c'est aussi éviter de trop s'exposer

Pour protéger sa peau, fuyez l'exposition au soleil aux heures où ses rayons sont les plus ardents ! En été, les heures à éviter sont de 12h à 16h. Portez des vêtements légers, mais couvrants, pendant ces plages horaires et privilégiez les zones ombragées si vous êtes à l'extérieur. Et bien sûr, couvre-chef de rigueur pour éviter les coups de soleil sur le cuir chevelu !

4- Soleil et peau : allez-y progressivement !

Si vous avez plus l'habitude des 4 murs de votre bureau et vous exposez peu au soleil de manière générale, pas question de vous lancer dans un marathon de bronzage du jour au lendemain ! Pour protéger sa peau, il faut y aller pas à pas. Commencez par une exposition solaire de quelques minutes, toujours avec une bonne crème solaire, et augmentez petit à petit.

5- Protéger sa peau du soleil… même quand vous ne le voyez pas !

Eh oui ! Même lorsque le ciel est nuageux, les rayons ultraviolets continuent d'exister ! C'est d'ailleurs même encore plus traître, puisque sans la sensation de chaleur due aux rayons du soleil, vous pouvez avoir la fausse impression que rien ne se passe. C'est d'autant plus vrai au bord de la mer, avec le vent et la fraîcheur des embruns, mais aussi en montagne, où les températures ressenties peuvent fausser votre perception. Donc, pour protéger sa peau du soleil, il faut surveiller les indices UV.

6- Prendre de soin de sa peau en la préparant en amont

Il n'est pas question de pratiquer des séances d'UV en cabine, ici, puisque le bronzage artificiel ne ferait qu'accroître les risques de cancer de la peau. Par contre, la consommation d'aliments riches en bêta-carotènes, peut contribuer à préparer votre peau et à la protéger contre les effets néfastes des rayons du soleil [CS3].

7- Hydrater sa peau, encore et toujours

Une peau bien nourrie est une peau plus résistante. Pour la protéger, il faut donc l'hydrater. Avant l'exposition et après. Huile de Jojoba, huile de noix de coco, huile d'Argan… Les possibilités sont nombreuses pour une hydratation en profondeur. Pensez aussi à votre gel douche, avec un soin revitalisant ou relipidant. Hygiène et routine beauté ont leur importance pour protéger sa peau.

8- Prendre soin de sa peau en étant vigilant aux interactions avec certains produits

Si vous prenez des médicaments, vérifiez bien que ceux-ci sont bien compatibles à une exposition au soleil. Certaines molécules peuvent en effet entraîner une photosensibilité ou des réactions allergiques, donc n'hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé si vous avez des doutes. De la même manière, certains parfums ou produits cosmétiques peuvent poser problème. Quant aux lotions antimoustiques, elles doivent être évitées au maximum et appliquées à distance de la crème solaire.

9- Apaiser la peau en cas de brûlures

Vous n'avez pas pu éviter le coup de soleil ? Pour protéger sa peau après une telle agression, il faut là encore l'hydrater et lui appliquer un soin réparateur. L'Aloe-Vera est à nouveau une bonne alternative pour vous y aider. En usage topique sous forme de gel ou par voie orale, il participe au renouvellement cellulaire de l'épiderme et soutient le processus de cicatrisation [CS4].

10- Soleil et peau : entretenez votre teint hâlé au retour des vacances

Protéger sa peau sans s'interdire de bronzer, c'est donc tout à fait possible si vous suivez ces quelques conseils. Et pour faire durer le plaisir à la rentrée et garder une bonne mine ensoleillée, faites le plein de bêta-carotènes et de vitamines !